睡眠

化粧品のＣＭみたいですが、今年は冬からずっと乾燥してます。暖かくなってきてますます乾燥が強くなっています。乾燥することで多いのは肌トラブル、粘膜も乾燥するとカゼを引きやすくなります。筋肉も引きつって傷めやすいです。予防するには潤いを保つ必要...

当然ですが労働や運動で肉体疲労すればだるさを感じます。ただ休憩や睡眠をとってもだるさが取れない、回復しないということが問題となってきます。若いうちはよかったが年を取ってくると回復が遅れるということもありますが、若い人でも慢性的なだるさに悩ま...

もう秋になりつつありますが残暑厳しい日々が続いています。一旦涼しくなってからの猛暑なので体が受けるダメージは思った以上にきついです。秋だけど夏バテします。体調の維持には何よりも睡眠です。体に蓄積した熱を冷ますには十分に睡眠をとることなので、...