口内炎

お正月に食べ過ぎ・飲み過ぎて胃に負担をかけた人、口内炎になるかもしてません。

胃に負担をかけると熱を持ちます。

その熱は上がってきて口の中や舌に熱を持ちます。

熱を持ったところは炎症を起こしやすいので少し傷がついただけで口内炎や舌炎を起こしてしまいます。

胃の熱がずっと続いていると炎症も治りにくいのでのですが食べ過ぎて胃の熱になることもあれば、胃に熱があるので食べ過ぎ飲み過ぎになってしまうこともあります。

精神的ストレスなどは胸の熱になり、それが胃に波及して胃の熱になってしまい食べ過ぎてしまうのはその典型です。

運動など熱の発散を心がけることで胃の熱を少なくしていくことが口内炎の治療にもつながります。

五十肩

腕が挙げられない、後ろに回せないなど肩まわりの痛みを伴う運動制限があれば五十肩の疑いがあります。

急になることもあれば、違和感からじわじわ痛みがきつくなってくることもあります。

正式名称の肩関節周囲炎のとおり肩関節のどこかで炎症が起こって痛みが発生しますが、だいたい深部で発生する事が多く湿布等で冷やしても炎症は治まらず血行が悪くなる事でかえって痛みが増したりもします。

温めるか冷やすかの判断はお風呂に入ったときに楽になれば温め、痛みが増せば冷やした方が良いでしょう。

雨が多く湿気がぐんと強まる梅雨の時期は、人の体も水分がたまっていきます。

いわゆるむくみが強くなります。東洋医学では水帯といいます。

水帯が強いと、体はだるく重く関節が痛くなりやすく、この関節痛に熱が加わると腫れてかなりの激痛になります。

関節リウマチの人の症状が悪化する要因になります。

大事なのは余分な水分を排出すること。

汗をかき、おしっこをいっぱい出すようにしなければなりません。

そのためには運動が一番ですね。

今が一年で一番寒い時期ですが、この寒さは腰にきます。

足元から冷えてきてふくらはぎ、ふとももから臀部・腰へとこわばっていき、重い・鈍い痛みが起こりやすくなります。

冷え込みがきついと神経痛も出てきます。

厚着したり暖房で暖かくしても深いところで固まった筋肉はなかなか緩まず痛みが長引くのが特徴です。

一番良いのは軽い運動。

といってもガンガン汗をかくような運動はかえって冷えてしまうので体が温まる程度の軽い運動が良いですよ。