ようやく残暑も終わろうとしており、朝晩の寒さがきつくなってきました。
暑さがずっと続いていたせいで、かなりの人が体力を落とし体調も崩しやすくなってきています。
そんな状態で本格的に寒くなると、落ちていた免疫機能がさらに低下し、カゼなど感染症にかかりやすくなってしまいます。
対策としては一番は規則正しい生活をすることです。
寝不足、暴飲暴食や偏った食事はできるだけ控えて。
あとは温かくすること。
特に冷えは下のほうから来るので足元を温かくしましょう。
もう少しでインフルエンザの予防接種も始まります。
予防接種をしてもかからないわけではないですが、症状を軽減できます。
そして鍼灸もおススメです。
どこか痛いとか特に症状がなくても血流を良くし、体をリラックスさせることで免疫がグッと上がりますよ。
