ここ半月ばかり気温35度前後で推移していますが暑いというだけで体力を消耗してしまいます。

普通なら食事と睡眠で回復を図るわけですが冷飲食の取りすぎで胃腸の調子を崩し、寝苦しくて睡眠不足に陥ったりでなかなか回復しません。

体力の低下は免疫力の低下につながるのでカゼを引きやすくなったり、どこか痛くなってもなかなか治らなかったりします。

もうすぐお盆ですが、この暑さが一段落するまではおとなしくしていたほうが良いですね。

※暑さによってなかなか回復しない疲れにお悩みの方、名古屋市中川区の、のぞみはり灸院にぜひ一度ご相談ください！

熱中症の症状としては
・血管が拡張しすぎて血圧が低下し目まいや失神を生じるもの

・汗のかきすぎで脱水状態になり全身倦怠感や悪心・嘔吐を生じるもの

・水分のみを摂取したため血液の濃度が低下し、筋肉痛やけいれんを生じるもの

・体温が上がりすぎることにより意識障害を生じるもの
等があります。

予防策としては
・冷房の適切な使用

・適度な水分・ミネラル分の摂取

・睡眠不足・過労を防ぐため、睡眠・休憩をしっかりとる
以上のようなことに普段から気を付けることで、熱中症を予防できます。